Deine Alkohol-Pause, Deine BierFrei-Challenge


Finde heraus, wie eine Alkohol-Pause dein Leben verbessern kann.








Alkohol-Pause: Verändere deine Beziehung zu Alkohol 
und verändere damit so viel mehr!



Zu oft, zu viel – ärgerst Du Dich häufig selbst darüber? Damit bist Du nicht allein. Leider hilft der gut gemeinte Vorsatz „Nie wieder Alkohol!“ herzlich wenig. Lass Dich mit uns auf die Herausforderung ein, Dir eine Auszeit zu nehmen! Mach eine Alkohol-Pause mit uns.

30 Tage hören sich vielleicht kurz an, aber bereits in dieser Zeit wirst Du merken, wie viel besser es Dir geht. Schreib Deine persönliche Erfolgsgeschichte! Für viele Teilnehmer war dies der Schritt hin zu einem tiefgreifenden Änderungsprozess. Der Zeitraum von 30 oder besser noch 90 Tagen ist überschaubar. Niemand muss sich dazu verpflichten für immer auf Alkohol zu verzichten. Nutze die Zeit, entwickle ein neues Verhältnis zu Alkohol und nimm das Ruder wieder in die Hand.

Kaum jemand hat bisher diese Herausforderung gestartet und gedacht, er oder sie würde den Alkohol für immer aufgeben. Die meisten dachten an eine begrenzte Zeit wie 30, 90 oder sogar 365 Tage. Aber der größte Teil unserer Mitglieder entscheidet sich dafür, nach 90 Tagen alkoholfrei weiterzumachen. Warum?…

Weil ihr Leben besser geworden ist und sie das nicht mehr aufgeben wollen.
Nimm diese Challenge an, lass dir von uns zeigen, wie du deine bisherigen Trinkgewohnheiten durchbrechen kannst und werde zu einer fitteren, gesünderen, entspannteren und erfolgreicheren Version von dir.

30 Tage kein Alkohol? Klingt nach einer kurzen Zeit, aber es ändert sich so viel dadurch und es wird dir so viel besser gehen danach!








Welchen Effekt hat es für eine Zeit auf Alkohol zu verzichten?






Werde zu einer fitteren, gesünderen, entspannteren und erfolgreicheren Version von dir

Stell dir vor, welche positiven Effekte eine Zeit ohne Alkohol auf deinen Körper haben wird. Wie du wieder mehr Energie hast, um mit deinen Kindern zu spielen. Ein besserer und verlässlicher Partner bist. Wie du bei der Arbeit nicht mehr so schnell gestresst bist und mehr erreichst.

Spare Geld und Kalorien

Stell dir das Lächeln auf deinem Gesicht vor, wenn du in den Spiegel schaust und siehst, dass ein paar Pfunde gepurzelt sind, Du einfach fit aussiehst und dich auch so fühlst.

Und stell Dir einmal vor, was Du mit dem vielen Geld machen wirst, das Du nicht für Alkohol ausgibst.
Verzichte doch mal eine Zeitlang auf den Kater am Morgen!

Klar, der Alkohol am Abend entspannt Dich nach Deinem stressigen Tag. Du schläfst aber schlechter, weil Dein Körper damit beschäftigt ist, die im Alkohol befindlichen Giftstoffe abzubauen und wachst am Morgen danach mit einem Gefühlsgemisch aus Reue, Ängstlichkeit und innerer Unruhe auf. Auch der Tag wird dann wieder stressig. Durchbrich den Kreislauf und finde zu innerer Stärke samt Selbstvertrauen zurück!

Verbessere Deinen Schlaf und Deine Leistungsfähigkeit!

Ein richtiger, erholsamer Schlaf lässt Dich morgens topfit aus dem Bett springen und sorgt dafür, dass sich die stressigen Situationen am Tag gar nicht mehr so stressig anfühlen.

Mit der daraus resultierenden Energie schaffst Du Deine Aufgaben des Tages spielend und bist danach sogar noch in der Lage, Dinge umzusetzen, für die Du sonst nie die Zeit oder Power hattest.Stell Dir das einmal vor!





Wähle deine Challenge!


Finde heraus, wie eine Zeit ohne Alkohol dein Leben verbessern wird!



30 Tage Challenge: "Ein Monat für die Gesundheit"

  • tägliche Dosis Motivation, Tipps und Inspiration per Email
  • Zugang zu der geschlossenen Facebook-Gruppe
  • tägliche Videos
  • Gastauftritte zum Thema Fitness, Ernährung und Motivation
  • Regelmäßige VideoCalls mit dem BierFrei-Team

Für € 34.90 / (einmalige Gebühr) / statt €69.90





90 Tage Challenge: "Echte Veränderung"

  • tägliche Dosis Motivation, Tipps und Inspiration per Email
  • Zugang zu der geschlossenen Facebook-Gruppe
  • tägliche Videos
  • Gastauftritte zum Thema Fitness, Ernährung und Motivation
  • Regelmäßige VideoCalls mit dem BierFrei-Team

Für € 99.95 / (einmalige Gebühr) / statt €184.90





365 Tage Challenge: "Starte Dich neu"

  • Mehrfach wöchentlich erhältst du von uns deine Dosis Motivation, Tipps und Inspiration per Email
  • Zugang zu der geschlossenen Facebook-Gruppe
  • regelmäßige Videos
  • Gastauftritte zum Thema Fitness, Ernährung und Motivation
  • VideoCalls mit dem BierFrei-Team

Für € 399.00 / (einmalige Gebühr) / statt €499.00









Ablauf



Unser 30-,90- oder 365-Tage-Programm bietet dir einen funktionierenden Weg hin zu einer komplett neuen Beziehung zum Alkohol. In den ersten Wochen helfen wir dir stark zu sein und den Versuchungen zu widerstehen. Danach werden wir Schritt für Schritt gemeinsam etwas verändern. Unser System funktioniert und wird dich täglich darin bestärken und unterstützen, deinen Weg zu gehen.

Pro Tag bekommst Du eine E-Mail, in der wir Dir Strategien, Denkanstöße, Hilfestellungen und Aufgaben an die Hand geben, mit denen Du durch die einzelnen Phasen des “Nicht-Trinkens” gehen kannst und immer gut auf alle Situationen vorbereitet bist. Die täglichen Videos werden Dich motivieren und in der privaten Facebook Gruppe kannst Du Dich mit Gleichgesinnten austauschen und gegenseitig unterstützen.

Hier gibt es niemanden, der blöde Kommentare abgibt! Alle wissen genau, was dich gerade beschäftigt und stehen voll an deiner Seite. Das hilft Dir enorm dein Ziel zu erreichen und die nächsten Schritte zu gehen.

Starten kannst du zu jeder Tages- und Nachtzeit ab sofort. Die erste Mail erhältst Du direkt nach deiner Anmeldung. Die weiteren Mails und Videos folgen dann täglich am frühen Morgen.




Was erwartet mich bei dieser Challenge?


Wir sind deine Supporter und Cheerleader, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.


UNTERSTÜTZUNG UND ARSCHTRETER

Wir zeigen dir, wie du endlich die vollständige Kontrolle über deinen Alkoholkonsum erreichst. Alkohol hilft dir nicht zu schlafen, dich zu entspannen oder eine gute Zeit zu haben. Man verbindet nur Alkohol genau damit. Wir helfen dir nicht nur dabei, deine Gewohnheiten und Assoziationen mit Alkohol zu überarbeiten, sondern auch, die Wirkung von Alkohol zu verstehen. Du musst nicht für immer auf Alkohol verzichten. Nimm die Challenge an und beweis es dir selbst..		SCHRITT-FÜR-SCHRITT GEMEINSAM GEHEN

Unser einzigartiger Schritt-für-Schritt-Prozess führt dich durch die Challenge. Diese kleinen Schritte führen zu einer schrittweisen Änderung Deiner Gewohnheiten. Es geht hier nicht um Alkoholverzicht auf Basis von Willenskraft. Das Geheimnis besteht darin, alte Gewohnheiten zu brechen und neue aufzubauen, die Dich als Person stärker machen und die du dein Leben lang nutzen kannst.
HILFESTELLUNG FÜR VIELE THEMEN

Entdecke in unserem Mitgliederbreich viele zusätzliche Hilfestellungen. Von Achtsamkeit bis Ernährung, Literatur zum Thema Süchte im Generellen bis hin zu einer Anleitung, um den besten Schlaf deines Lebens zu erreichen. Wir haben Tipps gesammelt, wie du Geburtstage und Weihnachten ohne Alkohol überstehst und sogar alkoholfreie Alternativen für dich getestet.		UNSERE COMMUNITY

Umgib dich mit Menschen, die bereits da sind, wo du hinwillst. Die Wissenschaft zeigt uns, dass es leichter ist eine schlechte Gewohnheit zu ändern, wenn du um dich herum Menschen hast, die schon so leben, wie du leben möchten. Das inspiriert und motiviert. Es zeigt neue Wege auf und öffnet auch die Augen für den ein oder anderen Stolperstein auf dem Weg. Aber vor allem wissen diese Menschen genau, wovon du sprichst und werden dich auf dem Weg unterstützen ohne zu urteilen oder zu belehren.
(K)EINE AUSREDE

Ist dir schonmal aufgefallen, dass jemand der nicht trinkt häufig die Frage nach dem Warum beantworten muss? Warum ist Alkohol die einzige Droge, wo du dich für den Verzicht rechtfertigen musst? Verrückt, oder? Wir sind deine PERFEKTE Ausrede. “Tut mir leid, Kumpel, nicht heute Abend, ich mache eine 30-, 90- oder 365-Tage-Challenge ohne Alkohol!”. Am besten zeigst du dann noch auf dein BierFrei Challenge Armband und nimmst das bestätigende “Respekt” mit einem Lächeln hin.		MEETUPS & EXPERTEN

In unseren regelmäßigen VideoCalls reden wir offen über alles was dich auf deinem Weg beschäftigt. Erfolge und auch Herausforderungen. Wir laden zudem Experten aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Persönlichkeitsentwicklung ein, um dich zu inspirieren und dich zu der fittesten, wachsten, glücklichsten und besten Version von dir selbst zu machen. Lass uns die Zeit nutzen!





Warum die Challenge?



Der Hauptunterschied zwischen unserer Challenge und einfach nur selbst „mit dem Trinken aufzuhören“ besteht darin, dass wir Dir helfen, Deine Denkweise & Gewohnheiten langfristig zu ändern. Die Gründer der BierFrei-Challenge sind selbst diesen Weg gegangen und haben Ihre Learnings gesammelt. Dieses Programm ist in Zusammenarbeit mit einem Experten für Persönlichkeitsentwicklung entstanden. Das Programm der BierFrei-Challenge basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Erfahrungen und dem Feedback der Teilnehmer. Es basiert und bündelt eine Menge an Wissen, welches du Stück für Stück zugesendet bekommst und was dich einfach einen Schritt voraus sein lässt.

Es geht hier darum, dir die Kontrolle zurück zu geben. Häufig wird, statt sich mit den dahinterliegenden Gewohnheiten zu beschäftigen, der Alkohol verteufelt. Dann verzichtest du zwar auf den Alkohol, aber die nervigen Gedanken, das Verlangen bleibt und du musst ständig Disziplin aufbringen durchzuhalten und die meisten geben schließlich nach und verfallen in alte Muster. Wir konzentrieren uns auf den Prozess der Veränderung deiner Gewohnheiten und das ganz ohne lange Abhandlung, sondern in kleinen Brocken in unseren täglichen Mails.

Wir helfen dir dabei, neue Gewohnheiten und eine neue Denkweise zu entwickeln. mit denen Du die vollständige Kontrolle wieder übernimmst und diese vor allem auch im Anschluss an die Challenge nicht wieder abgibst.







Das sagen unsere Mitglieder


Was passiert durch den Verzicht auf Alkohol für 30 Tage mit deinem Körper?



BESSER SCHLAFEN

Alkohol hilft dir schneller zu schlafen? Wirklich? Denn eigentlich senkt Alkohol die Qualität deines Schlafes massiv. Tatsächlich ist dein Schlaf ohne Alkohol viel ruhiger, erholsamer und regenerierender. Teste es aus und sag uns hinterher, ob es stimmt.		ENTSPANNTER DURCHS LEBEN

Alkohol verursacht depressive Stimmungen und häufig auch Nervosität. Was wiederum zu mehr Alkoholkonsum führt. Studien zu folge bist du weniger gefährdet depressiv, niedergeschlagen oder nervös/ängstlich zu werden, wenn du keinen Alkohol trinkst. Hier reicht auch schon ein Zeitraum von 30 Tagen, um diese Wirkung zu erzielen.
GELD SPAREN

Häufig wird das nicht als erster Punkt angeführt. Aber alkoholische Getränke sind oft teuer und man “verzehrt” hier ne ganze Menge Geld. Was gibst du wöchentlich für Alkohol aus? Stell dir vor, das hast du am Ende des Monats dann entsprechend über. Denn 200-400 Euro monatliche Ersparnis sind hier keine Seltenheit. Was wirst du mit der Kohle machen? 		SIEH FRISCHER, GESÜNDER UND SCHLANLANKER AUS

Alkoholkonsum lässt den Menschen altern. Er lässt sie verbrauchter und irgendwie schlapper aussehen. Alkohol ist sehr kalorienhaltig. Jedes Getränk hat ca. 200 Kalorien. Wie viele Drinks nimmst du so am Tag? Das sind häufig 3-5 KG, die einfach so verschwinden. Außerdem verbessert sich das Hautbild und du siehst strahlender aus. Werde die beste Version von dir!
MEHR ENERGIE

Alkohol senkt dein Energielevel und man verbringt sehr viel Zeit damit Alkohol zu trinken. Wie viele Stunden verbringst du mit deinem Lieblingsgetränk? Ohne den regelmäßigen Konsum von Alkohol ist der Verstand viel klarer und du hast plötzlich einfach mehr Energie und zudem noch ordentlich Zeit. Was machst du mit diesen gewonnen Stunden? Mehr Zeit ist ein echtes Geschenk!		TRÄUME SIND ERLAUBT

Wir haben dir schon gezeigt, dass Alkohol Zeit, Geld und Energie stiehlt. Aber was wirklich spannend ist, es stiehlt auch die Träume und Visionen. Ohne Alkohol hast du mehr Geld übrig, mehr Power und mehr Zeit. Du fängst plötzlich wieder an Pläne zu schmieden und Träume zu entwickeln. Die du aber jetzt sogar wahr werden lässt, weil du die Energie dazu hast sie in Angriff zu nehmen!





Möchtest Du Deine Beziehung zum Alkohol verändern?



Werde die beste Version von dir selbst!

Die Gesellschaft hat dich konditioniert, dass du Alkohol brauchst, um erfolgreich zu sein, cool zu sein, sexy zu sein, Spaß zu haben, dich zu entspannen. Die Liste geht weiter und weiter. Vielleicht hast du auch schon mal den ein oder anderen Versuch gestartet, weniger zu trinken oder sogar ganz aufzuhören für eine Weile. Dies ist immer mit viel Willenskraft verbunden und die lässt leider in den meisten Fällen irgendwann nach. Es reicht meistens nicht, jahrelange Konditionierung und liebgewonnene Gewohnheiten loszulassen, Du musst diese durch neue Gewohnheiten ersetzen, wenn Du Erfolg haben willst.

In der Challenge geben wir dir Schritt-für-Schritt das Werkzeug an die Hand, Deine alten Gewohnheiten zu durchbrechen, damit Du Dein Leben in die gewünschte Richtung verändern kannst. Wir helfen dir dabei, die mit dem Trinken verbundenen Gewohnheiten anzugreifen und einfach selbst wieder die Zügel in die Hand zu nehmen. Damit verändert sich aber nicht nur dein Alkoholkonsum. Denn häufig verändern sich “automatisch” viele weitere Bereiche deines Lebens gleich mit.

Natürlich gibt es Menschen, die einfach aufhören zu trinken, so wie es Leute gibt, die ihr Sixpack ganz allein erreichen. Für den Rest von uns gibt es einen Plan, eine Strategie von jemandem, der dies zuvor getan hat. Das bringt uns so viel schneller ans Ziel. Warum muss jeder das Rad neu erfinden? Diese Reise ist nicht anders.






Du willst weniger trinken? Wähle deine Challenge!




Alkoholkonsum reduzieren mit der 30-Tage-Challenge


30 Tage lang unterstützen wir dich in deinem Vorhaben, deinen Alkoholkonsum zu reduzieren. Tägliche Mails, Videos und ein Rund-um-die-Uhr-Austausch in der geschlossenen Facebook-Gruppe sind dein Support. So wird aus deinem Projekt „Alkoholkonsum reduzieren“ eine erfolgreiche Tat.



30 Tage Challenge

"Ein Monat für die Gesundheit"
nur € 34,90  € 69,90

Inklusive 19% MwSt
Lieferzeit: sofort lieferbar

  • 30 Tage lang erhältst du deine tägliche Dosis Motivation, Tipps und Inspiration per Email
  • 30 Tage Zugang zu der geschlossenen Facebook Gruppe und du erhältst Support durch unsere Experten
  • tägliche Videos
  • Gastauftritte zum Thema Fitness, Ernährung und Motivation
  • regelmäßige VideoCalls mit dem BierFreiChallengeTeam!




Gesunde Gewohnheiten und Routinen in den Alltag integrieren


"Es geht bei deiner BierFrei-Challenge darum, gesunde Gewohnheiten und Routinen in deinen Alltag zu integrieren. Routine - dieses Wort verbinden viele ja eher mit Langeweile und Gewohnheit. Doch eine Routine ist etwas Positives und jeder braucht sie in seinem Leben. Ein Vorteil einer guten Routine ist: Du brauchst keine Willenskraft, um sie umzusetzen, weil sie per Definition automatisch ablaufen.”

- Ann-Isabell Hnida



Sieh dir unser Video an!


Was dich ab jetzt erwartet - und wie dich kleine Schritte ans Ziel bringen.

Heute geht es darum, dir einen Einblick zugeben, was dich erwartet, wie du die ersten Wochen überstehen und deine alten Gewohnheiten angehen kannst.





30 Tage für die Gesundheit. Ich bin dabei!


Finde heraus, wie eine Zeit ohne Alkohol dein Leben verbessern kann. 








Echte Veränderung mit 90 Tagen weniger Alkohol


Mit jedem Tag weniger Alkohol (oder noch besser: ohne Alkohol) spürst du, wie sich dein Körper zunehmend regeneriert. Du wirst dich gut, gesund und fit fühlen. Das Programm hilft dir an 90 Tagen mit täglichen Videos, Mails und der Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten in der Facebook-Gruppe auszutauschen, weniger Alkohol zu trinken.



90 Tage Challenge

"Echte Veränderung"
nur € 99,95  € 184,90

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Lieferzeit: sofort lieferbar

  • 90 Tage lang erhältst du deine tägliche Dosis Motivation, Tipps und Inspiration per Email
  • 90 Tage Zugang zu der geschlossenen Facebook Gruppe und du erhältst Support durch unsere Experten
  • tägliche Videos
  • Gastauftritte zum Thema Fitness, Ernährung und Motivation
  • regelmäßige VideoCalls mit dem BierFreiChallengeTeam!



Dein Weg hin zu positiver Veränderung


"Dein Fokus liegt auf dem, was du willst - nicht auf dem, was du nicht willst. Denn wir ziehen das an, woran wir denken - warum also nicht gleich an etwas Positives denken? Mit deiner BierFrei-Challenge entscheidest du dich für den Weg der Veränderung und erhältst ein Bild davon, was am Ende alles an positiven Veränderungen auf dich wartet.”

- Willem Post



Ein Video aus unserer Challenge!


QuitLit - Gedankenfutter für deine Reise

Du erhältst vom BierFrei-Challenge-Team Inspiration aus unterschiedlichen Quellen wie Bücher, Podcasts oder Videos, die dich auf deinem Weg unterstützen und anregen. Hol dir deine extra Portion Motivation ab.





Ja, ich entscheide mich für den Weg der positiven Veränderung.


Finde heraus, wie eine Zeit ohne Alkohol dein Leben verbessern kann.








365-Tage-Challenge: das Jahres-Programm ohne Alkohol!


Dein Programm, dass dich darin begleitet, Alkohol für ein Jahr aus deinem Leben zu verbannen. Wage den Schritt! Sei für ein Jahr Teil der BierFrei-Community! Entdecke die Vorzüge des Programms 365 Tage auf Alkohol zu verzichten. Es ist deine Chance, dein Leben neu zu gestalten. Das Programm unterstützt dich mit täglichen Mails, dem Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe, mit regelmäßigen Videos und Experten-Calls, und, und, und… Ein Jahr ohne Alkohol zu leben, wirst du mit diesem Programm schaffen.



365 Tages Challenge

"Starte Dich neu"
nur € 399,00  € 499,00

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  • Mehrfach wöchentlich erhältst du von uns deine Dosis Motivation, Tipps und Inspiration per Email
  • 365 Tage Zugang zu der geschlossenen Facebook Gruppe und du erhältst Support durch unsere Experten
  • regelmäßige Videos
  • Gastauftritte zum Thema Fitness, Ernährung und Motivation
  • VideoCalls mit dem BierFrei-Team
  • Das BierFreiChallenge-Armband
  • Die Chance dein Leben neu zu gestalten



Glaubenssätze aufdecken und verändern


"Es bringt dich weiter im Leben, deine eigenen, ganz individuellen Glaubenssätze aufzudecken und zu erkennen. Sobald du dir dieser bewusst wirst, kannst du damit anfangen, negative innere Glaubenssätze nach und nach in positive umzuwandeln. Das Ergebnis ist die Arbeit absolut wert! Mit deiner BierFrei-Challenge fängst du an, auch deine Alkohol-Glaubenssätze zu hinterfragen und dann zu verändern!”

- Uwe Max Bothe



Ein Video für dich! Sieh es dir an!


Abschalten ohne Alkohol

Was kannst du konkret tun, um Stress abzubauen und dabei nicht wieder zu Alkohol als Mittel deiner Wahl zu greifen? Was können Deine Alternativen zur Entspannung sein? Da gibt es unzählige Möglichkeiten, je nach Vorlieben und Stimmung.




365 Tage für eine fittere und gesündere Version von dir.


Ich finde heraus, wie eine Zeit ohne Alkohol mein Leben verbessern kann.









Das Gründer-Team



Die Gründer


Willem

Keine Termine und leicht einen sitzen, das war immer mein Lebensmotto. Zum Schluss auch gern schon zum Mittagessen. Nach meiner Entscheidung, dem Alkohol die Rote Karte zu zeigen, habe ich mir mein Leben zurückgeholt, Stück für Stück! Heute stehe ich jeden morgen topfit auf, ich vermisse weder den Alkohol noch den dazugehörigen Kater!



Die Gründer


Anni

Getreu dem Motto “Das Glas ist halb voll… also passt noch was rein” haben mein Mann und ich gerne gemeinsam Wein getrunken und es ist nicht nur bei einer Flasche am Abend geblieben. Ich bin dann mit 1 Monat Pause gestartet und seit 8 Monaten dabeigeblieben. Dies gibt uns so viel Energie, hat mir körperlich unglaublich gutgetan und schafft Raum für dieses Projekt.






Alkohol-Pause – das Wundermittelchen mit besonderen Nebenwirkungen


Über Haupt- und Nebenwirkungen, die bei Aufnahme einer Alkohol-Pause auftreten können, spricht Ann-Isabell Hnida in diesem Video. Das Wortspiel mit dem Begriff „Medikament“ bringt die Vorzüge einer Alkohol-Pause humorvoll auf den Punkt.

Sehen wir uns bald in der BierFrei-Community?










Unsere Erfolgsgeschichten




Marketas Erfolgsgeschichte


 Alkohol war für mich eine Art Belohnung und Trost für Situationen, in denen ich gestresst war (z.B. nach der Arbeit) oder mich schlecht fühlte. Viele meiner Sorgen, Ängste und Probleme, aber auch viele Gefühle und Emotionen verdrängte ich durch Alkohol. Ich „brauchte“ das Glas am Abend. Aber irgendwie zog mein Leben quasi an mir vorbei ohne, dass ich es wirklich selbst steuerte. Ich habe schon häufiger im Januar nichts getrunken. Damit habe ich mir quasi immer selbst „bewiesen“, dass ich den Alkohol eigentlich nicht brauche. Das hieß aber auch zu Hause einschließen und bloß nicht in Versuchung kommen. Durchhalten bis zum 31. und dann alles wieder wie immer. Weil es mir auf Facebook angezeigt wurde, habe ich diesmal bei der BFC mitgemacht. Eigentlich ohne große Erwartungen oder Ziele.

Die Gruppe habe ich unterstützend und inspirierend empfunden. Wo man sich mitteilen kann ohne Wertung und Ablehnung, mit Tipps und Erfahrungsberichten. Es ist zudem ein Platz, um Fragen zu stellen, auch solche, die einem doof vorkommen. Ein Ort, wo man eigene Erfahrungen und Erlebnisse teilen kann und vor allem auch um Andere zu unterstützen. Das ist eine großartige Erfahrung gewesen.

Das BFC Programm basiert auf einem funktionierenden Plan. Wenn man sich drauf einlässt und die Hilfestellung annimmt führt das zum Erfolg. Jedenfalls für mich. Die täglichen Emails waren mein Gerüst, jeden Tag ein neues Werkzeug und eine bisschen Motivation. Es hat mich bei der Stange gehalten und die ersten Tage überstehen lassen. Irgendwann habe ich gemerkt, dass es funktioniert und dass es einfacher geht auf Alkohol zu verzichten. Ich habe stolz festgestellt, wie ich bestimmte Situationen automatisch nüchtern gemeistert hatte. Das sind echte Erfolgserlebnisse. Tag für Tag habe ich mir mein Leben zurückgeholt.

Ich habe heute mehr Zeit Dinge umzusetzen, von deren Umsetzung ich vorher nicht mal geträumt hätte. Es ist Wahnsinn wie viel Power Du jeden Tag hast. Ich merke zudem bei mir, dass ich mehr im Moment lebe, ruhiger bin, ich nehme mehr Rücksicht auf die Menschen um mich herum und habe eine starke kopfmäßige Klarheit. Ich gestalte mein Leben selbstbestimmt und bin nicht nur „Anwesend“.




Wähle deine Challenge!


Starte jetzt deine Challenge und erlebe selbst, welche enormen Effekte diese Pause auf dich hat. 83 % der Teilnehmer gaben an nach nur 30 Tagen Alkohol-Pause das Gefühl zu haben, die Kontrolle über ihr Trinkverhalten zurück zu gewinnen.*


Mach die Probe, teste unsere 30-Tage-Challenge!


Das 30-Tage-Programm Alkohol-Pause

"Ein Monat für die Gesundheit"

Besser als die Katze im Sack zu kaufen – unsere 7 Tage 100% Geld-zurück-Garantie. Nutze deine Chance und teste unsere 30-Tage-Challenge jetzt risikofrei.

Starte deinen Monat für die Gesundheit und verzichte mit uns 30 Tage auf Alkohol.

Nutze den Zeitraum, um uns kennen zu lernen und unser System auf Herz und Nieren zu prüfen. Wir wollen natürlich, dass du zufrieden mit deiner Entscheidung bist und unsere Challenge das ist, was für dich funktioniert. Deshalb bekommst Du Dein Geld zurück, wenn Du unzufrieden mit unserem Angebot bist.

Wenn Du also innerhalb der ersten 7 Tage merkst, dass Dir das alles nichts bringt, erstatten wir Dir den vollen Kaufbetrag. Eine einfache Mail an uns reicht.






Wollys Erfolgsgeschichte


Ich habe mich bei BFC angemeldet, weil ich einfach unglücklich mit mir war. Man könnte mich als Faule Socke bezeichnen und das hat man mir leider auch angesehen. Ich war gefangen in einem Teufelskreis: Zu viel getrunken, dadurch hatte ich auch superschlechte Essgewohnheiten und dadurch war ich dann antriebslos und ständig müde. Abends zu Hause angekommen, hatte ich wirklich keine Lust noch was zu machen, also saß ich wieder mit dem Bierchen zu Hause. Eine schleichende Gewichtszunahme war das Ergebnis. Als ich schon wieder feststellen musste, dass die Jeans nicht mehr passt, wollte ich was ändern.
Das Anmelden zur Challenge war erstmal leicht. Aber es war der erste Schritt. Schon die ersten Videos haben mich mitgerissen und ich habe gedacht, naja vielleicht schaffst du ja die 30 Tage. Wäre irgendwie cool. Mittlerweile habe ich fast die 90 Tage voll. Irgendwie bekommt das Ganze durch das Anmelden bei BFC mehr Verbindlichkeit. Außerdem hatte ich meinen Freunden von der Challenge erzählt und wollte dann nicht aufgeben. Nachdem ich die 30 Tage geschafft habe, war ich voll motiviert weiterzumachen. Ich fühlte mich so viel fitter und besser mit mir selbst.

Die Challenge hat erstaunlich viel Spaß gemacht und ich frage mich rückblickend, wieso ich nicht schon viel früher damit angefangen habe.

Ich bin heute nicht mehr so gestresst und ausgelaugt, sondern irgendwie mehr bei mir. Das spiegelt sich auch bei uns Zuhause wider. Ich habe wieder Energie ein aktiver Papa zu sein und meine Frau ist wahnsinnig glücklich, jetzt einen zuverlässigen „Helden“ an Ihrer Seite zu haben. Ich unternehme jetzt auch viel mehr mit meinen Kindern. Zum Beispiel gehen wir regelmäßig klettern. Mein Sohn „mag mich lieber so“ nach eigener Aussage. Er ist wahnsinnig stolz auf mich. Das ist ein echt gutes Gefühl.

Ich habe einige Kilos abgenommen, aber vor allem meine sonstigen Werte gut in den Griff bekommen: Cholesterin und Blutdruck sind auf normale Werte gesunken. Ich mache viel Sport ohne es zu müssen oder mich zu quälen. Ich bin genau so fit wie vor 15 Jahren. Ich habe mehr Energie, als Ideen was ich damit anstellen kann.





Wähle deine Challenge!


Starte jetzt deine Challenge und erlebe selbst, welche enormen Effekte diese Pause auf dich hat. 83 % der Teilnehmer gaben an nach nur 30 Tagen Alkohol-Pause das Gefühl zu haben, die Kontrolle über ihr Trinkverhalten zurück zu gewinnen.*


90 Tage Challenge


Das 90-Tage-Programm Alkohol-Pause

90 Tage lang erhältst du deine tägliche Dosis Motivation, Tipps und Inspiration per Email

90 Tage Zugang zu der geschlossenen Facebook Gruppe und du erhältst Support durch unsere Experten

tägliche Videos

Gastauftritte zum Thema Fitness, Ernährung und Motivation

regelmäßige VideoCalls mit dem BierFreiChallengeTeam!









Presse-Stimmen


Quelle: Frankfurter Rundschau
Von: Mira Fricke


Geplante Abstinenz


Was eine Alkoholpause bewirkt

Eine Zeit lang komplett auf Alkohol verzichten – grundsätzlich eine gute Idee. Aber was passiert bei einem Alkoholverzicht im Körper? Erholt sich die Leber? Wird der Bierbauch kleiner? Oder macht es für jemanden, der eh nicht täglich Alkohol trinkt, keinen Unterschied?

Alkohol-Fasten – einen Versuch wert?

"… Fest steht: Je höher der Konsum, umso schädlicher“, erklärt Georg Poppele, Sprecher des Arbeitskreises Qualifizierter Entzug in der Inneren Medizin des Berufsverbandes Deutscher Internisten. Michaela Goecke, Leiterin des BZgA-Referats Suchtprävention, betont: „Mit dem Alkoholkonsum steigen die Risiken für mehr als 200 verschiedene Krankheiten, insbesondere Herzkreislauf- und Krebserkrankungen.“

Verzichten – aber wie lange?

„Innerhalb von zwei Monaten können sich durch eine absolute Abstinenz auch nachweisbare Schäden an der Leber wie beispielsweise alkoholbedingte Entzündungen oder eine Fettleber zurückbilden“, sagt Poppele. Und bereits zwei bis vier Wochen Abstinenz können dem Immunsystem helfen, sich zu erholen.

Welche spürbaren Effekte gibt es?

Gerade für Menschen, die normalerweise täglich oder mehr als empfohlen trinken, ist der Verzicht eine lohnende Erfahrung, sagt Goecke: „Gewichtsverlust ist möglicherweise ein Effekt.“ Nicht nur, weil alkoholische Getränke oft kalorienreich sind, sondern auch, weil alkoholbedingter Heißhunger verschwinden kann. „Viele Menschen schlafen außerdem ohne das abendliche Glas Wein oder Bier tiefer und besser.“

Kiefer weist auch auf die psychologischen Effekte hin: Ein zeitweiser Alkoholverzicht könne das Bewusstsein für den eigenen Konsum erhöhen. „Viele Menschen unterschätzen die Macht der Gewohnheit. Der langsame Übergang zu einem riskanten Konsum wird oft nicht erkannt.“ ...





Quelle: Welt.de
Von: Paula Leocadia Pleiss


Was eine Alkoholpause Ihrem Körper wirklich bringt


Wer in der Fastenzeit auf Alkohol verzichtet, will seinem Körper etwas Gutes tun.

Doch eine Abstinenz auf Zeit kann auch gefährlich werden. Was bringt es also, die Finger vom Alkohol zu lassen?

Vierzig Tage auf Alkohol verzichten – für viele mag das hart klingen. Doch jeder Vollrausch führt zu einem massenhaften Untergang von Nervenzellen im Gehirn. Das klingt härter. Zumal sich bei Erwachsenen keine neuen Zellen nachbilden. Mit einem vierzigtägigen Verzicht wäre das Gehirn zumindest kurzzeitig vor dem Nervengift geschützt, und die Leber hätte die Chance, sich zu regenerieren.

In Deutschland wird die temporäre Alkoholabstinenz immer beliebter, gerade in der Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern, die nun beginnt. Im vergangenen Jahr gaben im Rahmen einer repräsentativen Forsa-Studie 19 Prozent der Befragten an, in den vierzig Tagen auf etwas verzichten zu wollen. Bei 70 Prozent von ihnen war das Alkohol. 56 Prozent der Befragten finden einen Verzicht aus gesundheitlicher Sicht sinnvoll.

Alkoholverzicht kann zu Gewichtsverlust führen

Wer zum Beispiel in der Fastenzeit abstinent bleibt, der wird schon positive Entwicklungen am eigenen Körper wahrnehmen können, einen besseren Schlaf oder Gewichtsverlust zum Beispiel. Das kann alarmieren. Dass Alkohol nicht harmlos ist, hat jeder schon einmal gehört. Was er aber wirklich anrichtet, zeigen Zahlen, die zum Beispiel die Drogenbeauftragte der Bundesregierung veröffentlicht hat. ...








Auszeichnungen







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